高血壓的成因

90%的高血壓是屬於原發性高血壓,與遺傳及不良生活飲食習慣息息相關,例如:家族病史、飲食習慣(高鹽、多肉少菜)、抽煙、壓力過大、高碳低鉀飲食、缺乏運動、代謝候群問題、年齡增長。

 

「血壓」是心臟泵出血液,由動脈血管運送血液至身體各處,在血管壁內形成的壓力。上壓是心臟收縮泵血時,血管內的壓力度數。下壓是心臟放鬆的壓力度數,通常在140mmhg90mmhg以下較為健康。

 

健康的血管是柔軟有彈性的,但在不良的生活及飲食習慣下,有機會令血管硬化和收窄,心臟需要增加心跳次數及血管收縮密度,即是更大的力度,以確保有足夠的血液流動至全身器官。血管持續承受的壓力會令血管內膜受損,血管會進一步收窄,心臟需要更用力泵出血液,繼而形成高血壓問題。

據衛生署統計,65歲以上人士有6成患有血壓問題,必須及早預防或能避免出現嚴重的併發症,例如心肌梗塞、腎功能退化、腦出血、腦梗塞等問題。

 

健康人士在運動過後或緊張情況下,血壓便會升高,一般在一段時間後便會回復健康範圍,若持續維持超過140/90mnHg,就必須要關注血壓問題!

 

 

臨界高血壓(高血壓前期) 130-139/85-89 mnHg

輕度高血壓(第一期)140-159/90-99mnHg

中度高血壓(第二期)160-179/100-109mnHg

重度高血壓(第三期)180/110mnHg以上

 

 

 

測量血壓

測量血壓時間通常在早晨剛起床時最低,隨著身體活動會上升,傍晚又會下降,一天的變動會有10-20度左右,所以要每天同一時間測量。

 

 

血管暢通,減壓好輕鬆

日間可照穴位:天柱穴、百會穴

全間皆可照穴位:太谿穴、三陰交、湧泉穴

 

 

 

 

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小貼士:

每日使用 iWand 照建議穴位20分鐘,及使用 iRelief 同步處理4個穴位,或有助穩定血壓。*

 

 

關注血壓 營養保健有法

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保護動脈

 

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靈芝提升血管彈性
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  • 特級Omega3

 

 

 

健康管理指南

  1. 睡眠充足

  2. 飲食均衡

  3. 規律運動

  4. 放鬆神經

  5. 正常體重

 

 

請多多攝取

  • 芹菜

  • 堅果

  • 大蒜和洋蔥

  • 魚類(例如:三文魚、鯖魚等)

  • 深綠葉蔬菜(富含鉀、鈣和鎂)

  • 富含維他命C的食物(例如柑橘類水果、奇異果、綠花椰菜等)

 

 

*如有任何服用藥品(尤其是心臟、血壓、抗凝劑、血液稀釋品)或患有健康狀況(尤其是心臟或血壓狀況)者,服用前請諮詢醫生。
*此產品沒有根據《藥劑業及毒藥條例》或《中醫藥條例》註冊。為此產品作出的任何聲稱亦沒有為進行該等註冊而接受評核。此產品並不供作診斷、治療或預防任何疾病之用。
*以上資料只供參考,如有健康問題,建議咨詢專業人士意見。
*效果因人而異,此產品不供診斷、治療或預防任何疾病之用。